Este domingo, MediaMarkt aprovecha para volver a ofrecernos uno de sus Red Sundays. En él vamos. a poder encontrar muy buenos precios que podremos incluso aprovechar para comprar ese regalo que queremos hacer en el Día del Padre. Aquí tienes las mejores ofertas que vas a encontrar.

realme C25Y

En smartphones, rebajado desde los 159 euros hasta los 145 euros, podemos encontrar el realme C25Y por 14 euros menos este domingo.

Este terminal 4G de entrada es un smartphone con pantalla HD+ de 6,5 pulgadas, que monta un procesador Unisoc T618 y se acompaña de 4 GB de RAM y de 128 GB de almacenamiento., Su cámara principal triple lleva sensores de 50+2+2 Mp mientras que su batería ofrece 5.000 mAh.

realme C21Y

El realme C21Y es un smartphone básico que puede ser ideal para regalar a un padre que no pida demasiado a su teléfono. Este modelo de entrada suele costar 135 euros, pero MediaMarkt nos lo deja hoy por 119 euros, con lo que nos ahorraremos 16 euros en su compra.

Lo tenemos tanto en negro como en azul por el mismo precio, y nos ofrece una pantalla de 6,5 pulgadas con resolución HD+ y viene equipado con un procesador Unisoc T610, acompañado de 4 GB de RAM mientras que son 64 GB de almacenamiento los que ofrece. La cámara principal es triple, con sensor de 13+2+2 Mp y su batería es de 5.000 mAh. Eso sí, no es un terminal 5G.

realme C11

El más económico de los terminales que podemos comprar en oferta este domingo es el realme C11, un modelo que pasa de costar 109 euros a unos más ajustados 99 euros, con un ahorro de 10 euros. Lo tenemos rebajado en gris y en azul.

Este smartphone viene con una pantalla HD+ de 6,5 pulgadas y monta un modesto procesador Unisoc SC9863A junto con 32 GB de RAM y con 32 GB de almacenamiento. Su batería es de 5.000 mAh y en su apartado fotográfico encontramos una cámara simple de 8 Mp.

Canon Pixma G3520

Otra buena idea para regalar puede ser una impresora. Una como la Canon Pixma G3520, ahora que la tenemos rebajada de 280 a 199 euros, con un ahorro por tanto de 81 euros.

Este modelo multifunción puede imprimir tanto en color como en blanco y negro y funciona con cartuchos rellenables, es capaz de imprimir 9 pçaginas por minuto en blanco y negro y 5 en color, y cuenta con escáner y conectividad WiFi para imprimir sin cables o desde el móvil o el portátil. Eso sí, no cuenta con fax.

JBL Tune 230NC TWS

En auriculares Bluetooth tenemos rebajados un modelo true wireless como los JBL Tune 230NC TWS, en hasta 4 colores, por 59,99 euros, desde los 79,99 euros habituales, por lo que los tenemos 20 euros más baratos.

Este modelo nos ofrece cancelación de ruido a un precio muy ajustado, con diseño de intraauricular con  patilla y tapón de silicona. Cuenta con 4 micrófonos, son resistentes al agua y el sudor, su sonido se puede ajustar mediante app dedicada, y ofrecen una autonomía de hasta 40 horas en total, con 10 horas para los auriculares en cada carga.

Vieta Pro Bean

Por último, otros auriculares TWS que nos constarán incluso menos son los Vieta Pro Bean. No pueden engar sus inspiración en los Galaxy Buds, pero, salvando la distancia de calidad que los separa, salen mucho más económicos. Por sólo 26,99 euros este domingo. Llevan 3 euros de descuento sobre los 29,99 euros habituales.

Ofrecen Bluetooth 5.1, una autonomía total de hasta 23 horas de uso y control táctil. Además, su estuche se carga mediante USB-C. Los tenemos además rebajados tanto en blanco, como en negro.

Más ofertas

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Imágenes | realme, Canon, JBL, Vieta

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La noticia Red Sunday en MediaMarkt: auriculares Bluetooth, impresoras o teléfonos pueden se el regalo perfecto este Día del Padre fue publicada originalmente en Xataka por Manu García (Visnuh) .

Ahorro en planes privados sí, pero a niveles muy alejados de la mayoría de economías desarrolladas. El último informe elaborado por la OCDE sobre los activos depositados en fondos de pensiones privados y de capitalización muestra que los españoles les prestamos bastante menos atención que el resto de países de la organización y algunos de nuestros vecinos más cercanos, como los británicos o portugueses. Y para muestra, un botón: el peso en el PIB de las sumas destinadas a este tipo de productos en España es siete veces inferior a la media de la OCDE.

Las tablas que acaba de publicar son desde luego reveladoras.

¿Qué dicen los datos de la OCDE? Que en España no somos muy dados a ahorrar en fondos ni planes de pensiones. No al menos si se nos compara con la mayoría de los 38 países que conforman el club de la OCDE. En su último informe sobre la materia, publicado en febrero, la organización aporta una comparativa que permite apreciarlo con claridad: el porcentaje del PIB que representan en cada país los activos destinados a planes de pensiones privados y de capitalización.

Su lectura arroja pocas dudas. Los activos totales que suman los españoles alcanzan el 14,3% del PIB, nada que ver con la media de la OCDE, que se situaría ligeramente por encima del 105%. De hecho se sitúa en la parte baja de la tabla.

¿Y el resto de países? En un ranking de 38 países España ocupa la posición 25º, bastante por debajo de la media. La lista la encabeza Dinamarca, donde los activos totales en fondos y planes de pensiones representan el 233,2% del PIB. Le siguen Islandia (218,6%), Países Bajos (213,3%), EEUU (174,1%) y Suiza (170,9%).

Reino Unido (120,5%), Irlanda (36,6%) o Portugal (22%) se colocarían también por delante de España (14,3%), que aventajaría en cualquier caso a otras naciones vecinas, como Italia (12,7%), Francia (12,1%) o Alemania (8%). Las tablas se elaboraron con datos de 2021 o más actualizados cuando ha sido posible.

¿Cuál es la situación en España Al cierre de 2021 Inverco contabilizaba alrededor de 9,4 millones de planes de pensiones abiertos en el país, si bien hay usuarios que pueden ostentar varios, con lo que su número sería inferior. En 2018 la asociación calculaba que el 16,4% de los españoles tenían al menos una parte de sus ahorros para la jubilación depositados en planes individuales, porcentaje que se elevaba al 20% si se incluían además los planes de empleo.

El Barómetro de Previsión Social Empresarial de National-Nederlanden Employee Benefits, del que se hace eco El Economista, aporta otro dato interesante: solo el 47% de los encuestados —el estudio parte de 1000 encuestas a empleados de casi 400 empresas— tenían contratado algún producto de ahorro de jubilación.

¿Qué influye en la decisión? Un cóctel de diversos factores, algunos de carácter casi cultural, como la educación financiera, el mayor o menor grado de conservadurismo inversor, la tendencia a apostar por otras alternativas de ahorro, como los bienes raíces; o el nivel de confianza en la cobertura de las pensiones públicas, factor importante en el caso de España, que desde hace tiempo se enfrenta al reto de garantizar la sostenibilidad de su sistema.

Hay otros factores con una influencia clave, como el efecto de la inflación sobre la capacidad de ahorro o las restricciones en las deducciones fiscales. Las tablas de la OCDE dejan una segunda lectura interesante: en un escenario de incremento en las aportaciones a los planes de pensiones, en España se constató en 2021 un descenso del 45%. El país es de hecho uno de los pocos que queda fuera de la tendencia global, en la que destaca junto a Estonia, con una caída del 24%.

También en Xataka: Qué países de la UE tienen las mayores edades de jubilación y cuál es la posición de España: este gráfico lo detalla

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La noticia El drama de España con sus planes de pensiones: ahorra siete veces menos que la media de la OCDE fue publicada originalmente en Xataka por Carlos Prego .

Hay artículos que uno encuentra mientras navega y le hacen asentir durante toda su lectura por pura inercia, como el Elvis hortera que algunos ponen sobre el salpicadero. El de esta semana ha sido uno publicado en The Verge. El titular es bastante elocuente: “No quiero iniciar sesión en tu web“.

La autora, Elizabeth Lopatto, con algo de saña, por qué no decirlo, enumera las webs y plataformas que le han complicado las lecturas o las búsquedas intentando hacerla cautiva de la entrega de su propio email. Google, Substack, The New York Times, The Atlantic… Todos esos lugares donde uno acude a leer algo y se encuentra con una pared: si quieres seguir leyendo, introduce tu correo electrónico”.

Ugh.

¿Quieres rollo?

Escribir en Xataka es lo que me paga las facturas y me llena la nevera, así que entiendo los desafíos de la prensa online, la creación de contenidos y cualquier producto cuyo modelo de negocio pase por la distribución gratuita. Entiendo que hay líneas que resulta molesto cruzar, que el lector no es idiota y sabe cuándo han sido rebasadas, y que en el fondo, todo forma parte de la búsqueda de un equilibrio perfecto.

Yo le ofrezco contenidos que usted va a querer leer, ver o escuchar a cambio de unos píxeles publicitarios que no le resulten tan molestos como para que decida largarse. A veces le disgustará ver algún anuncio que francamente es lamentable y nosotros trataremos de controlar que no aparezcan más como ese, pero como esto no le cuesta dinero, tampoco se lo tomará muy a pecho, y así prolongaremos esta armoniosa convivencia. Capisci?

Dicho eso, como seguimos siendo un espacio que cualquiera puede entrar a leer sin tener que registrarse ni mucho menos pagar, creo que no resulta demasiado paradójico traer aquí esa queja: cada vez hay menos espacios públicos para la información en la red. O al menos cada vez es más complicado encontrarlos. Y cuando uno llega a ellos, están tapados o cercenados. Y no solo es cosa de muros de pago.

Hace unas semanas quería saber el significado de una expresión francesa. No solo su traducción literal, que hubiese sido mucho más fácil de localizar, sino la connotación cultural que la matiza: algo que requiere una explicación. Una búsqueda en Google me llevó a un lugar inesperado: TikTok, una red en la que no tengo cuenta ni quiero tenerla.

Hice click y el panorama era el siguiente: de fondo, una mujer explicando el concepto, pero con el vídeo silenciado por defecto. Encima, una ventana que me pedía iniciar sesión o registrarme para poder hacer cualquier cosa, como activar el sonido del vídeo. Y encima, un captcha para asegurar que era humano. Abajo del todo, por cierto, el aviso de cookies. Cerrar pestaña.

El artículo de The Verge no contenía un ejemplo así, pero hubiese venido al pelo. No hace tanto, lo natural de una búsqueda en Google era terminar en alguna web que ofrecía la información que habías venido a buscar.

Ahora, entre plataformas que exigen el registro para ver cierta información (TikTok, Instagram para stories o publicaciones a partir de cierto umbral…), medios con muro de pago y otro tipo de webs que requieren al menos un correo electrónico con el que alimentar su base de datos antes de dejarte ver nada, las búsquedas ya no se limitan a encontrar lo que buscábamos, sino también a saber dónde entrar y dónde no, porque perderemos mucho más tiempo en su burocracia.

Es otro síntoma de algo de lo que ya veníamos un tiempo hablando, la discordización de Internet. Cada vez más contenido encerrado en plataformas, webs bajo registro y directamente aplicaciones. Jardines vallados donde antes había océanos.

Al final uno intenta vivir en el reducto cada vez menor que sigue ajeno al contenido algorítmico y los corrales de información. A un lado, feeds RSS, webs abiertas y foros. Al otro lado, redes sociales, plataformas de vídeo y paywalls. Fight.

No tengo nada contra los muros de pago. Si leo más de diez artículos al mes en El País y quiero recibir sus newsletters, encuentro razonable que me miren hacia la cartera. El problema viene cuando ni te dejan entender de qué va una web, conocer una información básica o terminar de leer un Substack web sin tenerte identificado u obligarte a descargar algo.

A un amigo, en la veintena, le solíamos recomendar que se tranquilizase un poco al ir de fiesta, porque iba demasiado salido y antes de las dos ya le había entrado a media discoteca. Imposible despertar interés así. Internet hoy se parece mucho a aquel amigo. Al primer cruce de miradas te dice que si quieres rollo. Eso no pone a nadie.

Imagen: Javier Lacort con Mockuuups Studio.

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La noticia Internet estaba lleno de espacios públicos. Hoy se ha convertido en un complejo de jardines privados fue publicada originalmente en Xataka por Javier Lacort .

Chema Sánchez confiesa que la alta rotación de personal en la empresa que dirige le produce un “estrés extremo”. Sánchez es el CEO de Prodware, una consultora con más de 300 profesionales en plantilla y que implanta en los clientes soluciones de gestión de Microsoft. También comercializa  Microsoft 365 (antes Office 365) y servicios en la nube de Azure. “Tienes la sensación de que nada de lo que hagas es suficiente”, reconoce.

Su desasosiego es compartido por muchos directivos de empresas tecnológicas que ven como día sí y otro también tienen que decir adiós a profesionales que se marchan a la competencia atraídos por mejores salarios y condiciones. O que son tentados por compañías extranjeras que les permiten trabajar desde la soleada España, pero con retribuciones que llegan a doblar o triplicar las habituales en este país.

Sánchez dice que muchas empresas como la suya han tenido que enfrentarse a tasas de rotación del 25% o 30% en los últimos tiempos. “Esto es una barbaridad porque significa que más o menos una cuarta parte de la plantilla se renueva cada año”. Para el directivo, el año 2021 fue sencillamente “terrorífico”: “Nosotros somos ahora 324 personas y ese año tuvimos una rotación superior incluso al 30%. Aunque el 2022 ha ido mejor, con una rotación del 20%, que sigue siendo una tasa muy alta”.

Un problema estructural

Desde que se desató la pandemia, numerosas empresas de muchos sectores en el mundo tienen dificultad para fidelizar empleados y dar un servicio normal a los clientes. La ansiedad generada por la Covid-19 llevó a muchas personas a replantearse su vida cotidiana y a cuestionarse el lugar central que en ella ocupa el trabajo. Era la gran renuncia, o, como se la ha denominado en inglés, the great resignation o big quit.

En el sector tecnológico los problemas son más estructurales y vienen de antes. Hay mucha más oferta de trabajo que gente para cubrirla. Pedro Montarelo fue directivo de la histórica Sun Microsystems, y desde hace una década ayuda a las empresas de tecnlogía a dar con perfiles técnicos. En ese tiempo ha colocado a más de 1.000 profesionales. Montarelo asegura que las cosas cambiaron “radicalmente” y fueron a peor hace una década. Sobre todo debido a una diferencia entre demanda y oferta de talento más alta de lo normal, a lo que ha contribuido la apertura de centros de I+D y de hubs tecnológicos en este país.

Montalero cree que siempre ha habido una rotación alta en perfiles junior, la de aquellos que terminan la carrera o la FP y se incorporan a una empresa, aprenden un poco y buscan un incremento salarial en la competencia. Pero también reconoce que luego, cuando los empleados buscan otras cosas, como los beneficios sociales, esa rotación suele ser menor.

Se calcula que en el mundo ahora mismo faltan millones de informáticos para atender las necesidades de unas compañías que están embarcadas en una ola acelerada de digitalización. En España, y según datos de la patronal DigitalES de mayo del año pasado, había 120.000 vacantes en el sector tecnológico nacional. La gran mayoría (40.000) relacionados con el desarrollo de software, pero también muchos relacionados con la gestión de sistemas y centros de datos (25.000) y con la ciberseguridad (24.000).

Estos grandes números tienen su traducción a nivel micro. “Casi todos los profesionales reciben ofertas y ataques a través de LinkedIn continuamente de firmas competidoras. Eso produce inflación de salarios. Además, el trabajo en tecnología es estresante porque muchas veces se trata de proyectos críticos. Y para el empleado es tentador a veces lo que nosotros llamamos poner el e-mail a cero. Es decir, salir de los problemas en que estás sumido y empezar de cero en otro sitio”, relata Sánchez.

También está el problema colateral para los empleados de que, en medio de este baile, los profesionales que apuestan por permanecer tienen “la sensación de sentirse tontos si se quedan. Mucha gente tiene la impresión de que pueden crecer más rápido cambiando de compañía que progresando en sus organizaciones”.

Tenemos nuevas prioridades

Montarelo considera  que la mayor rotación se da en las consultoras que se dedican al llamado bodyshopping, es decir, a la cesión de profesionales a empresas finales para sacar adelante proyectos y tareas muy diversas y cambiantes. “A la gente no le gusta trabajar para subcontratistas, sino en el cliente final, o en consultoras que les ofrezcan proyectos interesantes y desarrollo de carrera”, explica. Además, el hecho de que algunas empresas estén obligando a sus empleados a volver a la presencialidad tras la pandemia está haciendo que muchos profesionales se muevan en busca de mayor flexibilidad horaria.

Según la plataforma de colocación de programadores Joppy, que cuenta con más de 45.000 profesionales suscritos, el promedio de duración de un empleado en una empresa es de 1,7 años. Pedro Montarelo sube este intervalo y lo sitúa entre los cuatro y cinco años. En este escenario, los beneficios preferidos por los profesionales ya no tienen tanto que ver con la retribución, sino con la flexibilidad, teletrabajar la mayor parte del tiempo o tener un horario personalizado.

Y de eso son conscientes los empleadores, que anteponen en sus ofertas estas cuestiones a otras más tradicionales como las ayudas familiares (en forma de guardería o cheques bebé), los tickets restaurante o el pago del gimnasio.

Montarelo cree que la pandemia ha marcado un antes y un después en las demandas de los profesionales: “Antes del Covid-19, lo primero que preguntaba un candidato cuando le contactábamos era por la banda salarial de la posición que le ofrecíamos. Pero ahora lo primero que pregunta es por las condiciones de teletrabajo, después por el proyecto y las tecnologías, y, por último, por la banda salarial. En muchos casos si no se les ofrece teletrabajo al cien por cien rechazan entrar en el proceso de selección”.

No obstante, este experto añade que esta situación será coyuntural y que lo más probable es que se impongan los esquemas híbridos, donde convivirán el teletrabajo y los desplazamiento a una oficina.

En los últimos meses se han sucedido muchas noticias con ajustes de plantilla en las big tech que han afectado a decenas de miles de profesionales. Después de unos años de pandemia en que las tecnológicas contrataron como si no hubiera mañana, ahora tienen que poner freno y desandar parte del camino. Microsoft, Salesforce, Meta, Google, Amazon… Casi ninguna se ha escapado.

Es difícil, por tanto, saber lo que pasará en el mercado laboral tecnológico en los próximos meses y años, pero todo indica que la falta de profesionales seguirá siendo un dolor de cabeza para las compañías a pesar de todo. Según Joppy, casi un 40% de las empresas seguirá con su plan previsto de contrataciones y sólo un 22% echará el freno y contratará menos personal del previsto.

Recetas para captar y retener talento

Prosperity Digital, una firma de colocación que en los últimos 20 años ha ayudado a encontrar trabajo a más de 6.000 informáticos en Europa, confirma que, por término medio, los profesionales del sector están menos de dos años en un mismo puesto. Pero Gary Mullan, CEO de la compañía, dice que hay recetas para que las empresas retengan el talento digital y eviten el calvario de gestionar una plantilla que nunca acaba de asentarse.

Mullan insiste en ofrecer un modelo laboral flexible, que no suponga necesariamente “transformar la oficina en un espacio totalmente remoto, sino en dar la flexibilidad del trabajador para que pueda elegir el modelo más adecuado para encontrar el balance perfecto entre trabajo y vida personal”.

Montarelo, por su lado, lo tiene claro: “Las compañías que ofrecen buenas condiciones de teletrabajo y buenos salarios están sufriendo menos que el resto a la hora de contratar y retener talento”. También se está demostrando muy efectivo para atraer profesionales el ofrecer una jornada continua todo el año (de 8:00 a 15:00 horas, o similar), días extra de vacaciones (para celebrar el cumpleaños, por ejemplo), un bonus por permanecer en la compañía o participación en eventos y formaciones tecnológicos sin consumir días de vacaciones.

Según él, los empresarios deben ofrecer a sus empleados un plan de carrera vinculado a proyectos y tecnologías interesantes, y no a actividades repetitivas y sistemas obsoletos. Esto significa diseñar con él las tareas y proyectos en los que se embarcará, y la actualización salarial y las previsiones de crecimiento que tendrá en el medio plazo.

También recomienda Gary Mullan diseñar un buen employer branding, es decir, una buena marca como empleador. “El objetivo es resaltar el valor de trabajar en la empresa, tanto para los empleados existentes como potenciales”. En el día a día significa ofrecer atractivos packs de bienvenida, salidas de team building, tiempo para uso personal más allá de las vacaciones, etc.

Para Sánchez, la carestía de talento es un problema de fondo al que las empresas deben responder con soluciones imaginativas. “En Prodware hemos mejorado el employ experience. Hicimos un programa, denominado Joy, para mejorar procesos internos, pero también para que la gente se lo pasara bien. Pero no es suficiente. Ahora estamos intentando mejorar el sentimiento de engagement o compromiso con la organización. De hecho, en recursos humanos y marketing tenemos profesionales dedicados específicamente a esta tarea”.

Y añade: “Creo que los empleados deben sentirse protegidos en un momento tan turbulento como el que estamos viviendo. Es fundamental tener pegamento con la gente. Esto va de personas, del día a día, de entenderse con ellas, de tener empatía y cercanía. Y empezamos a notar los resultados”.

Imagen: Arlington Research

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La noticia “Nada de lo que hagas es suficiente”: cómo afrontan las empresas tech que el 30% de su plantilla se marche cada año fue publicada originalmente en Xataka por Juan Cabrera .

Te traemos una pequeña colección de las mejores 14 aplicaciones para diseñar tus rutinas semanales, además de para rastrear tus ejercicios tanto si los haces en casa como en el gimnasio. Se trata de una serie de aplicaciones para tu móvil, con explicaciones de ejercicios y diseño de tus sesiones.

Vamos a intentar que todas sean gratuitas o que tengan un modo gratuito, y que haya disponibles tanto para Android como para iOS. Y si crees que nos hemos dejado alguna aplicación importante, te invitamos a compartir tus propuestas en la sección de comentarios para que el resto de usuarios pueda beneficiarse también de tus conocimientos.

Aim Harder: WODs en casa

Empezamos con Aim Harder, una aplicación gratuita para entrenar en casa que te servirá tanto si eres principiante como si eres ya un deportista experimentado. Si eres principiante, la app te ofrece numerosos vídeos explicándote cada ejercicio, además de recomendaciones para cada entrenamiento.

La app te permitirá guardar y analizar tus entrenamientos, con la opción de compartirlos con otros usuarios. Puedes personalizar tus entrenamientos, tienes WODs, y permite analizar tus fortalezas y debilidades para trabajar en ellos.

• Disponible para Android e iOS

Ejercicios en casa: Sin equipo

Esta es una aplicación diseñada especialmente para hacer ejercicios en tu casa  sin necesidad de ir al gimnasio. Para ello, la app cuenta con una amplia lista de ejercicios que todos vas a poder hacerlos únicamente con tu peso corporal, y sin necesitar ningún tipo de aparato.

La app te va a permitir crear y editar tus rutinas, incluyendo las de calentamiento y estiramientos. También podrás ir registrando el progreso de tus entrenamientos, y verás toda tu información en gráficas. También tiene recordatorios de ejercicios, entrenador personal, y vídeos o animaciones para aprender cómo hacer los ejercicios.

• Disponible para Android e iOS

Fitness & Bodybuilding

Esta es una aplicación exclusiva para Android, diseñada para proporcionarte planes de entrenamientos para culturismo, entrenamiento de fuerza, tonificación muscular y otros acondicionamientos generales. Te ofrece entrenamientos preestablecidos, pero también vas a poder agregar tus propios entrenamientos con ejercicios personalizados.

La app también te ofrece descripciones detalladas de cada ejercicio, y todos ellos están diseñados para determinados grupos musculares. También tienes guías de fotos y vídeos , diario para registrar tus entrenamientos, e historial con gráficos interactivos con todo lo que has ido haciendo.

• Disponible para Android

FitNotes

Es una aplicación que quizá no tenga un diseño muy depurado, pero que es sencilla y te permite registrar tu entrenamiento y tus medidas corporales, diseñando tus rutinas semanales a base de crear grupos de ejercicios. Lamentablemente solo tiene versión para Android.

Además de esto, también te da algunas estadísticas muy valiosas,  como el volumen de entrenamiento, registrar distintos récords, número de series y repeticiones por grupo muscular, entre otras muchas estadísticas útiles. Es gratis con anuncios.

• Disponible para Android

Gymboss Interval Timer

Se trata de una aplicación gratuita, aunque con algunas compras dentro de ella. Lo que hace es replicar el tradicional medidor de intervalos de la marca, aunque incluyendo entrenamientos programados de varios tipos. También vas a poder crear tus propios entrenamientos, editando intervalos y descansos.

Esta aplicación también implementa tus playlists para poder escuchar música mientras la usas sin tener que salir de ella. La app también tiene un sistema de señales sonoras para saber dónde vamos y cuántas rondas nos quedan sin tener que mirar el móvil

• Disponible para Android e iOS

HeavySet

Esta  es otra app exclusiva para los iPhone, y lleva unos años siendo una de las referencias en este sistema operativo. Tiene una interfaz sencilla, pero no escasa, donde tienes prácticamente todo lo que necesitas para configurar y registrar tus entrenamientos.

Además de esto, la aplicación te permite diseñar tus rutinas programando los ejercicios que quieres hacer, e incluso vas a poder compartir estas rutinas con otras personas. Al configurar las rutinas, podrás determinar el ejercicio, la intensidad o el descanso después, todo ello con historial de ejercicio y muchas otras opciones.

• Disponible para iOS

JEFIT

Una aplicación que lleva años siendo una de las referencias a la hora de planificar y registrar tus entrenamientos. Además del móvil, también la vas a poder utilizar en tu reloj inteligente para que sea más fácil llevar la cuenta de tus ejercicios sin distracciones. También puedes seguir tus medidas corporales.

La aplicación tiene una biblioteca de más de 1400 ejercicios y miles de planes de entrenamientos, y vas a poder configurarlos a tu medida y entender las partes del cuerpo que ejercitas. También tiene temporizador de descanso y un sistema intuitivo para registrar los ejercicios que haces.

• Disponible para Android e iOS

Nike Training Club

La popular marca deportiva tiene también una completa aplicación de entrenamientos, enfocada sobre todo para tus entrenamientos en casa. Es una app gratuita con cerca de 200 ejercicios de todo tipo, y que te ayudarán tanto en tu fortaleza física como en la mental.

Los ejercicios son muy variados, y van desde fuerza y fresistencia hasta yoga y movilidad. Puedes elegir no solo el tipo de entrenamiento, sino también el tiempo que le quieres dedicar. Además, muchos ejercicios tienen variantes para hacerlos con o sin materiales.

• Disponible para Android e iOS

Seven

Esta es una aplicación con un enfoque totalmente diferente, y pensada para las personas que no tienen mucho tiempo al día para dedicarle a hacer ejercicio. Su premisa es la de ayudarte a diseñar sesiones de entrenamiento para hacer durante siete minutos al día durante siete meses.

Este reto lo va a hacer con rutinas intensas que podrás hacer donde quieras, con planes de ejercicio personalizados y más de 200 ejercicios disponibles. Tú podrás indicar tu objetivo y tu nivel de forma, y la app te ayudará a diseñar tus rutinas semanales.

• Disponible para Android e iOS

Stark Bodyweight

Stark Bodyweight es una aplicación con la que diseñar tus entrenamientos, y que cuenta con 102 ejercicios presentados en vídeos para aprender a hacerlos. Las sesiones tienen temporizadores y para poder ir haciendo ejercicios, que se te pueden explicar de forma guiada.

La aplicación te va a permitir crear tus propios entrenamientos personales, con un sistema de recompensas para motivarte, y ejercicios dirigidos a grupos específicos de músculos.

• Disponible para Android e iOS

Strong

Esta es una aplicación enfocada a los entrenamientos de fuerza como Starting Strength, Strong Lift o el 5×5 entre otros, y de ahí su nombre. Te permite registrar todos tus entrenamientos, con las medidas corporales para que puedas ver la evolución de todo.

Y para ver mejor esta evolución, la aplicación te ofrece varios tipos de gráficos de interés con tus datos, además de un registro de tus récords personales y su historial.  Todo ello, de paso, pudiendo crear tus sesiones de entrenamiento y con temporizador y explicaciones de cada ejercicio.

• Disponible para Android e iOS

Strongly

Esta es otra aplicación exclusiva para iOS, y tiene un peculiar diseño en el que puedes ver presencia de esferas similares a las del Apple Watch para marcar cómo completas tus trabajos. Viene precargada con más de 250 ejercicios, y también puedes crear cualquiera que veas que no aparece.

Por lo demás, la app te permite crear rutinas ilimitadas y entrenamientos ilimitados, pudiendo planificar tus días y luego llevar todo el registro de los ejercicios que realizas. También se integra con HealthKit para que se queden tus ejercicios registrados en la aplicación de salud.

• Disponible para iOS

Total Fitness

Se trata de una aplicación pensada para ayudarte a entrenar en casa  y que cuenta con más de 100 ejercicios distintos. Para cada ejercicio tienes una explicación completa sobre cómo hacerlo, con vídeos e imágenes, y se te dicen los músculos involucrados.

Además de esto, vas a poder planificar tus entrenamientos semanales con diversas rutinas, decidiendo si quieres que sean intensos o más suaves. También tienes rutinas guiadas, retos para picarte contigo mismo, consejos de creación y gráficas para poder ver cómo vas evolucionando.

• Disponible para Android e iOS

Virtuagym Fitness

Una aplicación en la que vas a poder diseñar tus entrenamientos, y cuentas con más de 4.000 ejercicios explicados, así como entrenamientos predefinidos que vas a poder hacer en casa o en el gimnasio. Todo ello con vídeos en 3D para explicarte los ejercicios.

La app te permite crear tus rutinas personalizadas, y ofrece recordatorios para no saltarte ninguno y un sistema de recompensas para motivarte. También realizarás un seguimiento de tus ejercicios con más de 30 valores distinto.

• Disponible para Android e iOS

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La noticia 14 apps para diseñar tu rutina semanal y rastrear tus ejercicios en casa o el gimnasio fue publicada originalmente en Xataka por Yúbal Fernández .

La elección del ratón con el que convivimos cuando utilizamos nuestro ordenador es, al igual que la del teclado, estrictamente personal. Creo firmemente que en este terreno no hay reglas. A algunos usuarios les encantan los teclados de membrana, mientras que otros, entre los que me incluyo, adoramos los mecánicos. O los que incorporan interruptores optomecánicos. Por supuesto, todas estas opciones son igualmente apetecibles porque el mercado nos ofrece teclados de mucha calidad que recurren a estas tecnologías.

Con los ratones sucede lo mismo. Hay propuestas de mucha calidad de toda condición y pelaje, pero yo prefiero los trackballs a los ratones con diseño tradicional por muy avanzados que sean estos últimos. De hecho, utilizo un trackball a diario desde hace diecisiete años y aún no me he cansado de él. Bueno, en realidad durante este tiempo han pasado por mis manos tres de estos dispositivos, pero todos ellos eran trackballs con un diseño muy similar. Nada de ratones.

Los ‘trackballs’ tienen grandes virtudes (para mí), y también algunos defectos

En noviembre de 2020 publiqué un artículo de carácter personal, como el que estáis leyendo ahora mismo, en el que describí mi larguísima convivencia con un trackball. No ha cambiado nada desde entonces, y no será por no haberlo intentado.

Durante los últimos dos años he podido probar con cierta calma más de dos decenas de ratones de gama media y alta. Como os he anticipado en los dos primeros párrafos de este artículo, estoy muy contento con mi trackball (el actual es un modesto Logitech M570), pero me apasiona la tecnología y me gusta buscar activamente periféricos que puedan ayudarme a incrementar mi productividad.

Honestamente, ninguno de los ratones que he probado (y había un poco de todo: dispositivos láser, ópticos, ergonómicos, para juegos…) me ha gustado lo suficiente para convencerme de que merecía la pena que desterrase mi ya veterano trackball y me hiciese con él. El apego cuenta, claro, pero no lo suficiente para impedirme tomar una decisión si creo que es racional.

De hecho, hace apenas una semana relegué “sin compasión” mi teclado mecánico habitual, un Corsair K63, a un segundo equipo que utilizo ocasionalmente. Su lugar ahora lo ocupa un estupendo teclado mecánico con interruptores hot swap, teclas PBT de doble inyección y un tacto que enamora: un Ducky One 3 TKL. Pero esta es otra historia.

Las cualidades de los trackballs que han provocado que me gusten tanto son lo bien que encajan en un escritorio con poco espacio disponible (cuando compré el primero para mí esta era una condición inexcusable), lo mucho que duran las pilas (entre 18 y 20 meses utilizándolo prácticamente a diario), y, sobre todo, su impecable ergonomía. De hecho, lo utilizo cada día al menos durante 8 horas y apenas sufro de fatiga mecánica en las articulaciones de mis manos.

En cualquier caso, los trackballs no son perfectos. Ningún periférico lo es. Sus desventajas más evidentes son, en mi opinión, que no nos entregan el control preciso que requieren algunas aplicaciones, como las de retoque fotográfico, y tampoco son una buena opción para disfrutar al máximo muchos juegos. Se pueden utilizar en estos escenarios, sí, pero un buen ratón me parece muy superior. En cualquier caso, yo ya tengo puestos mis ojos sobre el que posiblemente será mi próximo trackball cuando “muera” mi M570: un MX Ergo de Logitech.

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La noticia He probado decenas de alternativas y de aquí no me bajo: sigo prefiriendo mi ‘trackball’ a cualquier ratón fue publicada originalmente en Xataka por Juan Carlos López .

Lo de los descubrimientos y exploraciones fascinantes no es algo exclusivo de las épocas de Marco Polo, Vasco de Gama o, ya más andado el tiempo, el doctor David Livingstone. Japón acaba de demostrarlo. Y a lo grande, además. De la noche a la mañana sus autoridades han descubierto ni más ni menos que 7.000 islas.

Así, de golpe y porrazo. Siete mil ínsulas que una vez se revisen pasarán a añadirse a los mapas oficiales. Lo más sorprendente no es sin embargo la cifra, por dónde se reparten o cómo las ha localizado. Lo fascinante es que ya estaban ahí, a la espera de que los expertos utilizaran un método lo suficiente preciso para verlas.

Más o menos como un numismático que tiene una colección de monedas y al contarlas por segunda vez, de forma más detallada y prestando mayor atención, se da cuenta de que en realidad en sus álbumes hay… el doble de las que creía.

Suena extraño, pero eso es, groso modo, lo que acaba de hacer la Autoridad de Información Geoespacial de Japón (GSI), que tras un estudio detallado ha llegado a la conclusión de que por el territorio nipón se reparten 14.125 islas, más del doble de las 6.852 que le constaban de forma oficial desde un estudio realizado allá hacia finales de los años 80, en 1987, para ser precisos, por la Guardia Costera.

Un recuento… a lo grande

¿Supone eso que ahora Japón tiene una superficie mayor o que ha visto expandidas sus aguas territoriales? Es poco probable, precisa la agencia de noticias Kyodo, que aclara que el GSI está realizando ajustes para publicar la cifra final.

Ahora Japón simplemente se conoce un poco mejor a sí misma gracias a los avances en tecnología topográfica y mapeo digital. El criterio de tamaño empleado por el  GSI para contar las ínsulas es, de hecho, el mismo que el que manejaban los técnicos de hace tres décadas y medias: contar todas aquellas áreas naturales, ya sean islas e islotes, con una circunferencia de al menos 100 metros de largo.

La clave está que entonces la Guardia Costera no disponía de la tecnología necesaria para diferenciar entre lo que eran pequeños grupos de islas e ínsulas individuales de mayor tamaño, con lo que muchas se escaparon a su control. Lo que hacía era enumerar la isla de más de 100 m, dejando fuera del total además todas las que estuvieran localizadas en lagos o en bancos de arena de ríos.

Para su labor el GSI empleó la definición recogida en la Convención de la ONU sobre el Derecho de Mar, que establece que una isla es un “área de tierra formada naturalmente, rodeada de agua, que está sobre el agua durante la marea alta”.

El método de análisis es ahora bastante distinto al de 1987. Los expertos han contado las ínsulas de forma automática echando mano de ordenadores y el mapa terrestre electrónico del GSI. A mayores se cotejó el material con fotografías aéreas anteriores y otros datos para excluir las tierras recuperadas de forma artificial. El examen arrojó 100.000 islas, pero la mayoría no alcanzaban los 100 metros.

Otro factor interesante —como desliza Gizmodo— son las erupciones volcánicas registradas desde los 980 y que han dejado su propia huella en el país. Hace poco, en agosto de 2021, los expertos identificaban por ejemplo un islote de un kilómetro de diámetro y forma de media luna surgido tras la erupción del volcán Fukutoku-Okanoba. Eso sí, los expertos advertían entonces que probablemente duraría solo unos días. A finales de 2013 otro volcán había creado una pequeña isla, bautizada inicialmente “Snoopy”, que acabó fusionándose con la de Nishinoshima.

El registro de las islas japonesas es mucho más que una simple curiosidad geográfica, como lo demuestra que el nuevo recuento se realizó después de que un legislador del Partido Liberal Democrático insistiese en el parlamento, a finales de 2021, de la necesidad de manejar datos actualizados: “Una compresión precisa es un asunto administrativo importante relacionado con el interés nacional”.

Las islas que rodean al país se han visto envueltas en ocasiones en disputas territoriales. Ocurre por ejemplo con las Kuriles del sur, controladas por Rusia y que Tokio considera Territorios del Norte; o con Takeshima y las Senkaku, cuya soberanía y gestión ha provocado tiranteces, respectivamente, con Corea y China.

Imagen de portada: IUCNweb (Flickr) y Masaaki Komori (Unsplash)

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La noticia Japón acaba de encontrar 7.000 islas que no sabía que poseía. Se lo pude agradecer a la tecnología fue publicada originalmente en Xataka por Carlos Prego .